企 業 研 修

Our services

～姿勢を美しく整えて歩くウォーキングレッスン～

1回研修(2時間)

+フォローアップ(1時間)

ポスチャーウォーキングの基本である

姿勢、足運び、腕の振り方を１回完結でお伝えします。

日常に戻ってこの基本を実践していただいた後、

別途1時間のフォローアップを行い、

しっかりと身体に落とし込んでいきます。

6回研修(1カ月1回90分×6)

ポスチャーウォーキングの基本に加え、

体のパーツを細かく分けて丁寧に練習し、

歩き方をマスターするための研修です。

練習→実践→練習と繰り返しポスチャーウォーキングの

基本を行うことで、しっかりと身につけていきます。

その他、身体の負担を軽減し見た目も向上する

階段の上り下りや椅子の座り方など、

身体の隅々まで意識することで、歩き方のみでなく、

美しい所作も身につけられます。

オンラインレッスン

テレワークが常態化した現在、社員の方の健康問題

（肩こりや腰痛）を予防し健康的に長く働ける為の、

60分を基本としたオンライン研修プログラムです。

御社のニーズに合わせてアレンジし、

社員の皆様の心身を、より健康に導きます。

●基本プログラム…ポスチャーウォーキングとは？

期待できる効果／凝り固まった体をほどくストレッチ／正しい姿勢／エクササイズになる歩き方／テレワークの隙間（休憩時間）を使ったストレッチ／体の負担を減らす椅子の座り方／Q&A、等

Expected effect

～ポスチャーウォーキング研修で期待される3つの効果～

社員の健康促進

日常社員が行う「歩く」という行為の中で

健康な身体づくりを目指すことができます。

健康経営の観点からも、ポスチャーウォーキングを

実践すれば、スポーツクラブ等に通う必要もなく、

通勤時や社内外で歩くだけで健康促進への効果が

期待できます。

また、リモートワークが常態化した現在、

家の中での歩き方や姿勢を変えることで、

社員の方の健康問題（肩こりや腰痛）の予防が

期待できます。

社員の印象/見た目向上

姿勢や歩き方は人の印象を決める大きな要素に

なっています。ある調査では、見た目の印象の約７割が

姿勢や歩き方で決まる、という結果も出ています。

※キビラ調べ(2014年)

顧客と接する機会のある社員の印象が向上すると、

企業イメージも向上が期待できます。

自分への意識の変化

姿勢を良くし、胸を張って歩くことで、

自分への意識が変化します。自分に自信が持てたり、

視線が上がることで前向きな気持ちが生まれたり、

胸を開くことで肺が拡がり呼吸がゆったりとして

リラックスしたり、といった変化がでてくることが

期待できます

ポスチャーウォーキング®️とは

ポスチャーウォーキング®️とは

心と体の姿勢が良くなるエレガントな

エクス左サイズウォーキング。

いつでもどこでも、年齢に関係なく

誰でもできる、立つだけ、歩くだけで、

どんどん美しくなれるウォーキングメソッドです。

美姿勢・美脚・美尻が同時に手に入るのは勿論、

美しく見せながら健康的に全身がシェイプアップ

できることが特徴です。

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こちらのフォームより承っております。